马西娅·贝内特

贩售大麻一向都不难，但如果贩售被合法化，那才有大麻烦。加拿大的大麻合法化在即，原本专门从事「精品菸草」生意的药头安妮，因为新实施的政策，使得自己的实体经营通路逐渐缩减，生计大事面临重大考验。她得要想出新的应变办法，才能对抗新崛起的最大药头—加拿大政府。

当才华横溢、以自我为中心的舞蹈演员艾珀耳（索菲亚·卡尔森）被驱逐出百老汇后，她不情愿地搬回了威斯康辛州的家乡小镇，与父亲（恩里克·克兰东尼饰）一起生活。艾珀耳竭尽全力避开她所在社区的每一个人，包括她的初恋尼克（沃尔夫冈·诺沃格拉茨饰），她不情愿地接受以前的舞蹈老师（唐娜·琳内·钱普林饰）的聘请，培训镇上一群问题颇多的年轻舞者。艾珀耳起初以为自己找到了回到百老汇的路，但现在她收获更多。《跟随节拍跳起来》是一封写给小镇的情书，是一部关于追逐梦想的温馨喜剧。

艾帕尔（索菲亚·卡森 Sofia Carson 饰）是一名才华横溢的舞蹈演员，但她也有着所有天才都有的通病，那就是太过于以自我为中心了。因此，艾帕尔被百老汇逐出门外，无奈之下，她只得回到了阔别已久的位于威斯康辛州的老家，回到了父亲弗兰克（恩里克·柯兰托尼 Enrico Colantoni 饰）身边。 　　灰头土脸回家的艾帕尔只想一个人躲起来，谁也不想见，包括自己的初恋尼克（沃尔夫冈·诺沃格拉茨 Wolfgang Novogratz 饰）。曾经的舞蹈老师芭比（唐娜·琳·钱普林 Donna Lynne Champlin 饰）向艾帕尔伸出了橄榄枝，邀请她培训镇上的一群并没有什么经验的年轻舞者，迫于现实和想要回到百老汇的期望，艾帕尔不情不愿的答应了。